Названы продукты для борьбы с бессонницей

Чтобы справиться с бессонницей, необходимо убрать из вечернего рациона высококалорийные продукты. Об этом сообщила врач-диетолог Людмила Бабич.

Специалист не советует трапезничать после шести часов вечера.  Для ужина она предлагает выбирать низкокалорийные блюда. Бабич уточнила, что некоторые продукты могут возбудить нервную систему.

По её мнению, перед сном нельзя употреблять копченые, жирные и острые блюда, шоколад, продукты с высоким содержание витамина C, а также кофе и чай.

Кроме того, перед сном лучше отказаться от мяса, особенно красного, а также лука и чеснока.

Islam-today