• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Названы лучшие «мужские» продукты питания

Время чтения: 1 мин
188

В мужском меню обязательно должен быть миндаль (Фото: unsplash.com).

В мужском меню обязательно должен быть миндаль (Фото: unsplash.com).

Американские специалисты по питанию выделили несколько продуктов, которые будут полезны для мужчин.

Так, в мужском меню обязательно должен быть миндаль, поскольку содержит много магния. Он необходим мужскому организму для выработки тестостерона, сообшает нутрициолог Кери Гаис.

По словам диетолога Эми Шапиро, мужчинам необходимо чаще есть продукты с высоким содержанием ликопина. Данный антиоксидант помогает предотвратить один из самых распространенных видов рака – предстательной железы. Много ликопина в помидорах.

Эксперты также советуют обогатить рацион овощами и фруктами. В частности, шпинатом, черникой, авокадо, картофелем, арбузом и цельными злаками. Вредные беконы и бифштексы американцы предлагают заменить на сардины и йогурт.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle