• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Названа главная опасность частых перекусов

Время чтения: 1 мин
340

 Соленые, жирные и сладкие перекусы провоцируют скачки инсулина (Фото: unsplash.com).

Соленые, жирные и сладкие перекусы провоцируют скачки инсулина (Фото: unsplash.com).

Частые перекусы могут привести к ожирению. Об этом предупредил врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.

Он рассказал, что многие люди перекусывают вредными продуктами неосознанно, что приводит к повышению суточной нормы калорий. Соленые, жирные и сладкие перекусы провоцируют скачки инсулина, поэтому тяга к еде только возрастает.

«Часто человек съедает что-то углеводное, в ответ на это в организме выделяется инсулин, а так как не было полноценного приема пищи, уровень глюкозы в крови падает, возникает гипогликемия, начинается еще более неправильное пищевое поведение, переедание», – объяснил врач.

Не стоит перекусывать и фруктами. Если съесть яблоко на голодный желудок, то это не даст чувства насыщения, но увеличит аппетит в разы.

Обложко рекомендует питаться сбалансированно и не перебивать аппетит нездоровыми перекусами.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle