Cтало известно, как избежать профессионального выгорания
Социологические опросы показывают, что половина жителей России испытывают на работе напряжение, но при этом многие выполняют свои обязанности на автомате. Четверть планирует не только сменить работу, но и сферу деятельности.
Врач-психотерапевт Александр Федорович уверен, что психоэмоциональное выгорание – это профессиональное заболевание и этому синдрому подвержены далеко не все. В плену эмоций чаще всего оказываются представители помогающих специальностей: психологи, психиатры, врачи, юристы, социальные работники.
Выгорание сопровождается ухудшением сна, настроения и общего самочувствия. Улучшить состояние позволит только комплексный подход в лечении, считает эксперт. Психотерапевт убежден, что руководство должно позаботиться о создании благоприятного климата в коллективе. При этом можно прибегнуть к помощи специалистов-психологов.
HR-специалист Зулия Лоикова сообщила, что все чаще в бюджет организаций включают расходы на внештатного психотерапевта. Самый простой вариант – обсудить переживания с коллегами. Однако это не должно перерастать в распускание сплетен.
Лоикова считает, что начальству стоит выстраивать диалог с подчиненными. Понятно, что не все идеи будут приняты, но люди должны иметь возможность высказаться.
Она предлагает работникам не застревать на эмоциях и научиться переключаться на другие виды деятельности, в том числе заниматься любимым делом.
К профессиональному выгоранию приводит отсутствие границ между личной жизнью и профессиональной деятельностью. Чаще с такой проблемой сталкиваются люди, работающие на удаленке.
«Важно переключаться и выстраивать границы. Никто не может работать в режиме постоянного напряжения», – сказала эксперт, пишет «Москва 24».
Islam-today
-
Современная мусульманка - какая она?
Конечно, соблюдать законы Шариата тяжело. Особенно в светской стране. Но кто сказал, что рай заслужить легко? И если мы посмотрим на матерей правоверных, то увидим, что им было сложнее, чем нам.
-
"У каждого пророка было дуа, которое он использовал". Что это были за дуа?
В риваятах сообщается, что каждому пророку было дано право сделать дуа, которое обязательно будет принято. Например, в риваяте, переданном от Анаса (радыйаллаху анха), сообщается, что посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) сказал:
-
Почему в некоторых аятах Всевышний вместо «Я» говорит «Мы»?
1) Известно, что местоимение «Мы» используется...
-
4 способа побороть самые страшные жизненные трудности
Не всегда в нашей жизни происходит все так, как мы хотим. Жизнь не идет по нашему плану. Мы переживаем, нам бывает больно, мы страдаем. Эта статья написана, чтобы помочь тому, кто возможно, именно сейчас находится в таком положении, не видит облегчения и переживает трудности. Эта статья станет руководством как справляться с трудности, преодолевать страдания и жить дальше.
-
"Не ищи Рай и Ад лишь в будущем. Они оба присутствуют здесь и сейчас..."
То, что Шамс написал какое-либо произведение своей рукою или нет, доподлинно неизвестно, но известно, что он не любил писать самолично. Однако его ученики записали его проповеди, и назидания, которые известны под названием «Маколоти Шамси Табризи».
