Cтало известно, можно ли пропускать завтрак
Завтрак является наиболее важным приемом пищи, но если человек приучен к другому распорядку и не имеет проблем со здоровьем, то заставлять себя не стоит. Так считает главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
По словам эксперта, завтраки должны содержать все необходимые питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества.
Стародубова уточнила, что для завтрака следует выбирать простые и быстрые по приготовлению блюда.
«Например, каша из цельнозерновых, не полностью обмолоченных круп – гречневой, овсяной, пшенной, пшеничной; различные молочные продукты пониженной жирности – творог, йогурт, ряженка, нежирные сорта сыра; блюда из яиц – омлет и так далее. К приведенному выше ассортименту блюд следует добавить порцию овощей и фруктов», – рассказала медик РИА Новости.
Islam-today
