Эксперт назвала необходимое количество шагов в день

Для крепкого здоровья и хорошего самочувствия человеку желательно проходить не менее 10 тысяч шагов в день и 70 тысяч в неделю. О пользе ходьбы поведала кардиолог Лидия Ионова.

По её словам, ходьба является основой жизнедеятельности и человеческое тело приспособлено для физической активности, а не к сиденью за письменным столом.

Благотворный эффект на организм, по мнению Ионовой, окажет скандинавская ходьба, где можно сжечь даже больше калорий. Однако следует серьезно подойти к проработке правильной техники.

Кроме того, она посоветовала людям с избыточным весом или заболеваниями суставов, а также пожилым не заниматься бегом, а заменить  его ходьбой.

Islam-today