Диетолог раскрыла секрет здорового завтрака
10:25 , 29 марта 2021
Время чтения: 1 мин
1896
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, каким должен быть полезный завтрак.
По словам эксперта, сбалансированный завтрак включает белки, жиры и углеводы.
«Это может быть каша с кусочком сыра, творогом, кусочком постного мяса. Либо можно чередовать – один день углеводный, каши, на следующий день белковый завтрак – омлет либо творог», – рассказала Соломатина.
Диетолог добавила, что на завтрак допустимо съедать бутерброд из цельнозерновой муки. Сверху на него можно положить сыр, огурец, зелень, а также нежирные сорта мяса или рыбы.
Соломатина подчеркнула, что утренняя трапеза должна быть разнообразной и не повторяться изо дня в день.
Islam-today
