Диетолог раскрыла секрет здорового завтрака

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, каким должен быть полезный завтрак.

По словам эксперта,  сбалансированный завтрак включает белки, жиры и углеводы.

«Это может быть каша с кусочком сыра, творогом, кусочком постного мяса. Либо можно чередовать –  один день углеводный, каши, на следующий день белковый завтрак – омлет либо творог», – рассказала Соломатина.

Диетолог добавила, что на завтрак допустимо съедать бутерброд из цельнозерновой муки. Сверху на него можно положить сыр, огурец, зелень, а также нежирные сорта мяса или рыбы.

Соломатина подчеркнула, что утренняя трапеза должна быть разнообразной и не повторяться изо дня в день.

Islam-today