Названы пять способов улучшить метаболизм
Преподавательница физкультуры Белинда Нортон из Австралии рассказала, каким образом можно ускорить метаболизм.
В первую очередь, как отметила эксперт, ей помогают силовые тренировки с отягощением. Она рекомендует чередовать физические нагрузки и всегда стараться их разнообразить.
Разогнать метаболизм можно и с помощью высокоинтенсивных интервальных тренировок, считает Нортон. Обычно она их выполняет по утрам на свежем воздухе, а обеденный перерыв посвящает силовым занятиям с отягощением.
Учительница утверждает, что потребление достаточного количества воды положительно влияет на обмен веществ. Нортон всегда выпивает стакан воды до и после приема пищи.
Воздействовать на метаболизм, по мнению эксперта, можно сбалансированным питанием и стероидными добавками.
Islam-today
