Диетолог рассказала, как перестать много есть
Диетолог из США Энджел Хеберт перечислила три главных секрета стройности. Об этом пишет WAGM-TV.
По словам специалиста, контролировать размер порции возможно с помощью небольших тарелок.
«Это создает иллюзию, что вы едите больше, чем в действительности. А если после уменьшения порций сохраняется голод, можно вернуться за добавкой каких-нибудь некрахмалистых овощей, например брокколи, шпината или салата», – объяснила эксперт.
Также Хеберт советует выбирать исключительно натуральные продукты и минимизировать употребление полуфабрикатов, где, по мнению специалиста, много соли, сахара и жира.
Диетолог добавила, что важна и спортивная активность. Так, для красоты и здоровья нужно уделять спорту не менее 150 минут в неделю, пишет Lenta.ru.
Islam-today
