Стало известно, как получить от завтрака максимальную пользу
Врачи из США развеяли самые популярные мифы о завтраке, сообщает Lenta.ru.
В первую очередь, эксперты советуют не пропускать утреннюю трапезу, потому что завтрак запускает обменные процессы. В противном случае замедляется метаболизм, человек переедает в течение дня, что приводит к проблемам с лишним весом.
Кроме того, медики призвали отказаться от мясных полуфабрикатов в утреннее время. Вместо этого врачи предложили добавить в рацион фермерские яйца, йогурт или фрукты.
Американские специалисты предупредили, что в утренние часы не следует употреблять всевозможные десерты. К примеру, пончики, булочки с корицей и сладкие хлопья.
Большое количество простых углеводов и сахаров на голодный желудок увеличивает риск возникновения сахарного диабета второго типа, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме физического недуга, эта пищевая привычка может спровоцировать депрессию или тревожное расстройство, утверждаю медики.
Islam-today
