Реклама
  • Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Врач рассказал, как распознать момент переедания

Время чтения: 2 мин
392

Явный признак переедания – ощущение растягивания желудка после еды (Фото: unsplash.com).

Явный признак переедания – ощущение растягивания желудка после еды (Фото: unsplash.com).

Обнаружить момент переедания можно несколькими способами, считает врач-валеолог Надежда Чернышова, пишет Lenta.ru.
По словам медика,  явный признак переедания – ощущение растягивания желудка после еды, а также дискомфорт в животе, отрыжка и брожение газов.

Желание поспать после еды также указывает на переедание. «После обильной трапезы человек, начавший двигаться, замечает, что он потеет больше обычного», – добавила Чернышова.

Врачи назвали самый целебный суп
По словам экспертов, чечевичный суп богат белками и клетчаткой.
02.03.2021
238

Избежать такого состояния, по мнению врача, можно уменьшив размер порции на четверть от желаемого количества. Главное, нужно соблюдать гигиену питания: есть только при чувстве голода, тщательно пережевывать пищу и минимизировать перекусы.

По мнению врача, переедание грозит не только набором лишнего веса, но и провоцирует жировой гепатоз, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшает сон и усугубляет стресс.

 Islam-today

Социальные комментарии Cackle