Реклама
  • Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Нутрициолог развеял несколько мифов о питании и похудении

Время чтения: 2 мин
251

Углеводы – «лучшее топливо для мозга» (Фото: unsplash.com).

Углеводы – «лучшее топливо для мозга» (Фото: unsplash.com).

Диетолог и нутрициолог Лора Форд из Австралии заявила, что не стоит отказываться от углеводов ради стройной фигуры, пишет Lenta.ru.

По мнению врача, углеводы –  «лучшее топливо для мозга». При дефиците углеводов сначала сжигаются белки, а лишь потом жиры. Она предложила обогатить свой рацион сложными углеводами. Отдать предпочтение бурому рису, батату, цельнозерновому хлебу и макаронам. Полностью отказываться от обычных макаронных изделий, картофеля и хлеба она не советует, а рекомендует уменьшить их потребление.

По её словам, исключить безглютеновые продукты стоит тем, у кого есть реальная непереносимость клейковины. Такие продукты больше подвергаются обработке и на исходе теряют многие полезные свойства, считает эксперт.

Стало известно, помогает ли кофе сжигать жир
Врач-терапевт и кардиолог Татьяна Романенко поведала о влиянии кофе на метаболизм.
26.02.2021
404

Кроме того, австралийка считает нормальным колебания веса в течение дня или недели. «Изменения веса зависят от того, сколько человек съел и выпил, от количества физической нагрузки и качества сна», –  объяснила она. По ее словам, такие колебания за сутки могут достигать до 2,7 килограмма.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle