Диетолог развенчал три распространенных мифа об употреблении воды
Диетолог Алексей Ковальков развенчал популярные «правила» употребления воды.
В частности, в первую очередь специалист пояснил, что нет никакой необходимости в том, чтобы ежедневно выпивать по 2 литра воды. Человек, по его словам, испытывает жажду и употребляет ровно столько жидкости, сколько ему необходимо для поддержания баланса.
Кроме того, другое распространенное убеждение в том, что различные жидкости способны «утолить» голод. «Вода покидает желудок очень быстро, через несколько минут она уйдет в кишечник, ни о какой сытости речи не идет», – пояснил Ковальков.
В свою очередь, третьим мифом, говорит диетолог, является заблуждение о пользе воды перед приемом пищи. Он пояснил, что вода «смывает» ферменты, которые нужны для пищеварения, и порекомендовал пить спустя 5 минут после начала приема пищи.
Islam-today
