Реклама
  • Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Озвучена «золотая формула» похудения

Время чтения: 2 мин
1463

Для более эффективного похудения надо выпивать больше теплой воды

Для более эффективного похудения надо выпивать больше теплой воды

Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова сообщила о простом правиле быстрого похудения.

В частности, медик предложила воспользоваться так называемой формулой поддерживающей калорийности. Для этого собственный вес нужно умножить на коэффициент активности, который при малоактивном образе жизни равняется 28, при средней активности (10 тыс. шагов в сутки и 2-3 тренировки в неделю) – 31 или в случае, если человек уделяет тренировкам 5 дней в неделю и больше – 33.

Перечислены простые правила для похудения
Нутрициолог-диетолог Тамара Вилнер поделилась несложными правилами, которые помогут избавиться от избыточных килограммов.
13.01.2021
395

«Чтобы начать худеть, надо вычесть из полученной цифры 10-15%, – рассказала Павлова в социальной сети Instagram. – Это 200-300 ккал, примерно одна булочка с изюмом, если вы еще помните, что это такое».

Отмечается, что полученное число – это число килокалорий, которое человек может себе позволить в сутки, если желает сбросить вес.

Специалист добавила, что для более эффективного похудения надо выпивать больше теплой воды.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle