Озвучена «золотая формула» похудения
Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова сообщила о простом правиле быстрого похудения.
В частности, медик предложила воспользоваться так называемой формулой поддерживающей калорийности. Для этого собственный вес нужно умножить на коэффициент активности, который при малоактивном образе жизни равняется 28, при средней активности (10 тыс. шагов в сутки и 2-3 тренировки в неделю) – 31 или в случае, если человек уделяет тренировкам 5 дней в неделю и больше – 33.
«Чтобы начать худеть, надо вычесть из полученной цифры 10-15%, – рассказала Павлова в социальной сети Instagram. – Это 200-300 ккал, примерно одна булочка с изюмом, если вы еще помните, что это такое».
Отмечается, что полученное число – это число килокалорий, которое человек может себе позволить в сутки, если желает сбросить вес.
Специалист добавила, что для более эффективного похудения надо выпивать больше теплой воды.
Islam-today
-
Ду’а, которую читал Пророк Мухаммад (ﷺ), когда на его плечи сваливались трудности
Анас ибн Малик (радыйАллаху анху) передал, как однажды находясь у Посланника Аллаха (мир ему и благословение Всевышнего), он увидел незнакомца, который совершал ду’а. Пророк Мухаммад (мир ему и благословение Аллаха) спросил у Анаса: «Ведомо ли тебе что говорит этот человек и в связи с чем он совершает молитву?» И сам же ответил на заданный вопрос: «Он молится Всевышнему и просит у Творца, называя Его таким именем, что его ду’а, в тот же миг будет воспринято”
-
Кто такие джабариты и кадариты?
Известно, что в первые десятилетия становления Ислама вопросов о предопределении не возникало по той причине, что Посланник Аллаха (алейхи саляту ва салям) обладал достаточным авторитетом для пресечения любых споров среди мусульман. Другой причиной отсутствия подобных вопросов заключается в понимании первыми мусульманами основ веры в таком виде, в каком это понимание было установлено Всевышним Аллахом.
-
Может ли шайтан знать, о чем мы думаем?
Аллах Всевышний говорит в Коране: «Клянусь душой и Тем, Кто придал ей соразмерный облик...
-
Почему намаз совершается только на арабском языке?
Этот вопрос часто задают люди - мусульмане и немусульмане. Мы знаем, что мусульмане во всем мире исполняют пятикратные молитвы на арабском языке. На арабском языке в молитве мусульмане восхваляют Аллаха, читают Коран и подтверждают свою покорность Его воле.
-
Будет ли считаться грехом, если человек не сдержит обещания?
К сожалению, в нашей жизни и в жизни близких нам людей случается такая неприятность, когда мы обещаем другому человеку что-то сделать – помочь, принести, купить, передать, но потом по каким-то причинам нарушаем данное слово.
