Названы 10 «суперпродуктов» для укрепления иммунитета
Для полноценного питания человеку нужны цельнозерновые продукты, чиа, рыба, лен и грецкие орехи, йогурты и кисломолочные продукты, ягоды
Диетолог из Великобритании Лили Саттер назвала 10 «суперпродуктов» для поддержания иммунитета во время пандемии коронавирусной инфекции, пишет РИА Новости.
По словам специалиста, для полноценного питания человеку нужны цельнозерновые продукты, чиа, рыба, лен и грецкие орехи, йогурты и кисломолочные продукты, ягоды. Кроме того, она пояснила, что в день обязательно необходимо съедать около 2 яиц.
Разноцветные овощи, консервированные помидоры и растительные масла также играют значимую роль в поддержании здоровья.
Специалист по питанию также напомнила, что в организме человек всегда нужно поддерживать определенный уровень жидкости, и посоветовала выпивать больше воды и есть богатые ею овощи, например, арбузы и огурцы.
Islam-today
