Найден способ избежать набора веса в новогодние праздники
Диетолог, фитнес-тренер Вероника Ларисова поведала о том, как сохранить стройную фигуру во время новогодних праздников.
В частности, в первую очередь важно минимизировать «вредные для кишечника привычки». Чтобы не потолстеть, она рекомендует регулярно принимать холодный душ, в обязательном порядке ежедневно выпивать 2-3 литра фильтрованной воды, повышать количество резистентного крахмала в своем меню.
По словам специалиста по питанию, холодный душ стимулирует блуждающий нерв и позитивно влияет на здоровье, улучшая кровообращение, сон, пищеварение, делая волосы и кожу сияющими, снижая уровень стресса. Кроме того, холодный душ также помогает похудеть, поскольку он генерирует тепло за счет сжигания жира.
Ларисова советует придерживаться рациона, богатого свежими продуктами, и ограничить при этом потребление соли и сахара. Важно также включить в свой рацион продукты, содержащие крахмал, такие как вареный рис, овес, фасоль и бобовые, вареный и охлажденный картофель.
По словам специалиста, ежедневный сон длительностью 7-8 часов и обильное потребление фильтрованной воды также могут позитивно повлиять на работу кишечника.
Женщина также добавила, что регулярные тренировки – ключ к тому, чтобы хорошо выглядеть в новогодние праздники.
«Те, кто регулярно тренируется с умеренной или высокой интенсивностью, имеют более разнообразную микрофлору и большее количество полезных бактерий», – резюмировала она.
Islam-today
-
История летоисчисления: сколько дней длится один год на самом деле?
История летоисчисления весьма занятная наука. На первый взгляд, точность учета времени у того или иного народа отражает степень научного развития общества. Однако Всевышний устроил так, что главное в человеке – это не то, насколько он «продвинут» в науках, но его вера и благочестие. В то время как ученые древних народов исступленно высчитывали долготу года, месяца и суток, разрабатывая математико-астрономические календари, мусульманам была дарована самая простая, гармоничная и естественная система для исчисления времени.
-
Шлем Александра Невского с надписью из Корана был сделан в столице Золотой Орды
Историков уже давно мучает вопрос, откуда на шлеме Александра Невского коранические надписи. «Радуй верных обещанием помощи от Аллаха и скорой победы», - гласят священные строки, выгравированные золотом.
-
Как читал Коран Посланник Аллаха (мир ему)?
Мусульманин должен читать Коран так же, как делал это Наш Любимый Пророк (мир ему). А делал он (мир ему)
-
Следуем Сунне: как носится серебрянное кольцо?
Ассаляму алейкум. Я хотел бы узнать, сколько должно весить серебряное кольцо в соответствии с сунной, и на каком пальце его можно носить?
-
Из истории ислама в США
Колумб смог совершить свое путешествие, поскольку у него была книга, написанная португальскими мусульманами, которые прошли этим путем еще в 12 веке...
