Реклама
  • Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Названы лучшие ночные перекусы для людей, желающих похудеть

Время чтения: 2 мин
426

Пугачева предупредила, что последний прием пищи должен быть не позже, чем за час-полтора до отхода ко сну

Пугачева предупредила, что последний прием пищи должен быть не позже, чем за час-полтора до отхода ко сну

Наталья Пугачева, врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета, назвала самые лучшие вечерние и ночные перекусы для худеющих людей, пишет агентство «Москва».

По словам специалиста, желающим похудеть необязательно ограничивать себя в пище после 18:00. «От голодных вечерних мук могут спасти небольшая горсть орехов — миндаль или фисташки (около 30 граммов), стакан кефира или чашка натурального йогурта, киви (2-3 штуки), горстка тыквенных семечек», — отметила Пугачева.

Обнаружен способ распознать рак при приеме пищи
Рак легких нередко диагностируется на поздних стадиях, когда разрастание опухоли создает проблемы в повседневной жизни.
25.11.2020
522

В перечень разрешенных продуктов для ночного перекуса также попали клубника, вишня, вареные яйца, каша из цельных злаков, отварное куриное мясо, смузи из нежирного молока с ананасом и ягодами. Позднюю трапезу отлично дополнит чашка теплого травяного чая.

Пугачева предупредила, что последний прием пищи должен быть не позже, чем за час-полтора до отхода ко сну. Идеальный вечерний перекус при этом содержит не более 200 калорий. Специалист не советует есть перед сном жирные, острые и соленые блюда, а также продукты, которые содержат алкоголь, сахар и кофеин. Подобная пища может привести к срыву и перееданию, заключила врач.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle