Выявлены простые способы укрепить иммунитет осенью и зимой
Терапевт Лариса Алексеева дала несколько рекомендаций по поводу того, как поддерживать иммунитет в холодный период, сообщает "Говорит Москва".
Медик посоветовала не экономить на электроэнергии осенью и зимой: должно создаваться впечатление, будто всегда солнечно. Для этого необходимо хорошее искусственное освещение.
"Поднимает настроение желтый и оранжевый цвет, а еще запах, — отметила Алексеева. — Хорошо мандарины, апельсины и лимоны положить в вазу". Можно позволить себе черный шоколад, бананы и кофе, которые утром прекрасно тонизируют настроение.
Кроме того, врач также рекомендует отказаться от вещей черного и серого цвета, заменив их цветными, поскольку многие в нынешнем году не ездили в отпуск.
Алексеева пояснила, что осенью у многих людей отмечается дефицит витамина D. Медик напомнила и о необходимости приема витамина C. Для организма важны и витамины группы B: В6 и В12 укрепляют нервную систему, а вместе с витамином D и C они будут улучшать настроение человека. Терапевт добавила, что прием витамина D3 должен назначить только врач, нужно сдать анализы.
Islam-today
