Стало известно, как употреблять творог правильно

Врач-диетолог Марият Мухина подчеркивает, что польза от популярного кисломолочного продукта зависит от того, как именно его употребляют в пищу.

Например, взрослым специалист рекомендует есть творог по утрам, так как он способен задерживать жидкость в организме. При этом детям и кормящим матерям, которые для роста нуждаются в белке, лучше есть творог в вечернее время.

Лучше всего есть творог вместе с зеленью или ягодами. Кроме того, хорошо также добавить к нему сметану, чтобы улучшить усвоение кальция и жирорастворимых витаминов. Сахар, перец и соль – плохие добавки к творогу.

Islam-today