Обнаружены самые опасные продукты для завтрака
Врач-диетолог Инна Кононенко перечислила продукты, употребление которых на завтрак способно нанести вред здоровью и привести к развитию ожирения, сообщает "Пятый канал".
В частности, в первую очередь рекомендуется исключить из своего утреннего рациона быстрозавариваемые каши, так как они резко увеличивают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина. При этом получается, что ни в желудке нет каши, ни в крови нет глюкозы, и человек опять хочет есть, - пояснила специалист. В перечне "вредных завтраков" также оказались мюсли и хлопья, залитые молоком либо соком, бутерброды и тосты с джемами.
Помимо этого, Кононенко развеяла миф о пользе смузи и свежевыжатых соков. В них, по словам диетолога, много простых сахаров. Количество фруктозы при этом зависит от вида фрукта. "С одной стороны, это глюкоза, а с другой — фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир, — отметила она. — Отсюда мы и получаем набор веса".
Islam-today
