Врач назвал способ продлить жизнь на десятилетие
Самым лучшим видом оздоровления организма является ходьба, 2 часа прогулок в неделю продлевают жизнь на 8-12 лет, заявил академик РАН и РАМН, кардиохирург Лео Бокерия.
"Есть такие данные, что люди, которые ходят хотя бы 2 часа в неделю, они живут на 8-12 лет дольше, чем те, кто сидячий образ жизни ведет", — отметил врач в рамках Московской международной книжной ярмарки.
По словам специалиста, если человек начинает ходить регулярно, и у него возникает потребность в каких-то еще дополнительных физических усилиях, он может вернуться к другим видам активности, например, баскетболу, футболу, бегу, отжиманиям.
"Но ежели вы никогда не занимались активно нагрузками, лучше, чтобы сначала врач посмотрел на беговой дорожке у себя, — подчеркнул Бокерия. — И после этого можно ориентироваться, как жить дальше".
Islam-today
