Перечислены самые опасные напитки в жару
Диетолог Елена Соломатина назвала напитки, которые в жаркую погоду не утоляют жажду, а лишь вредят организму человека. В перечень наиболее опасных она включила чай, кофе, энергетики и другие напитки, которые содержат кофеин. Они обезвоживают клетки, и человеческий организм теряет значимые вещества, минералы и витамины. Если не удается отказаться от кофе, каждый его прием следует сопровождать 2 стаканами питьевой воды.
При этом лимонад и газировка повышают уровень сахара в крови, что способно привести к нежелательным последствиям для людей с болезнями сосудов, вплоть до потери сознания. Кроме того, пиво также считается напитком с высоким гликемическим индексом и содержит алкоголь. В жару подобное сочетание способно нанести непоправимый удар организму, предупреждает специалист.
Альтернативой всем этим напиткам могут стать несладкий квас, кефир, айран и чайный гриб. По словам Соломатиной, лучше всего есть свежие фрукты и овощи, пить чистую столовую воду.
Islam-today
