• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Диетолог рассказал, как питаться во время карантина

634

Когда человек находится дома круглые сутки, легко поддаться желанию постоянно перекусывать

Когда человек находится дома круглые сутки, легко поддаться желанию постоянно перекусывать

Запастись замороженными рыбой, фруктами, овощами во время карантина советует диетолог из Нью-Йорка Эми Горин. Она также рекомендует запастись консервированными бобами с низким содержанием соли, томатным соусом, крупой.

В дни, когда удается выбраться в магазин, персональный диетолог советует, прежде всего, приобретать «свежие фрукты и овощи, молочную продукцию, яйца и протеиносодержащие продукты», чтобы пополнить свой рацион, - пишет РИА "Новости".

При этом Горин предупреждает, что, когда человек находится дома круглые сутки, легко поддаться желанию постоянно перекусывать. «Постарайтесь включить в свое расписание ежедневные движения, например занятия йогой или танцы всей семьей, - говорит она. - Затем попытайтесь ограничить себя в закусках и десертах».

«Постарайтесь питаться сбалансировано – чтобы в каждом приеме пищи были фрукты или овощи, постные белки, цельные зерновые и полезные жиры, - уверена специалист. - Это поможет вам чувствовать себя хорошо».

Islam-today

Комментарии для сайта Cackle