Названа простая привычка, повышающая иммунитет

О полезной привычке, укрепляющей иммунитет, напомнила старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова, сообщает радио «Спутник».

«Хороший сон для иммунитета очень важен, а сейчас проблема иммунитета стоит остро», - пояснила сомнолог. Даже если у человека выходной, добавила Пучкова, это не повод спать слишком много или слишком мало, так как это может вызвать «рассинхронизацию», что отрицательно отражается на здоровье.

Специалист рекомендует даже во время самоизоляции спать минимум по 8 часов в день, в хорошо проветренной комнате, где прохладно, тихо и темно.

Islam-today