Стало известно, как провести самоизоляцию с пользой для здоровья
Во время самоизоляции крайне значимо грамотно составить свой ежедневный рацион так, чтобы не испытывать недостатка витаминов и питательных веществ. При этом для поддержки иммунитета важно употреблять цитрусовые. Об этом рассказала главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Подмосковья Инна Пичугина.
В частности, утром натощак стоит выпивать теплую или горячую воду с лимоном, и на протяжении дня поддерживать водный баланс в организме. Поддерживать водный баланс, по словам специалиста, помогут компоты, к примеру, из замороженных ягод. Можно также заваривать имбирь или шиповник, но не добавлять в напитки сахар, заменив его медом. Потребление кофеина при этом стоит ограничить. В качестве источника белка лучше в пищу яйца, орехи и птицу, крупы лучше выбирать цельнозерновые. Ее стоит также забывать о кисломолочных продуктах.
В распорядок дня, говорит диетолог, нужно добавить физическую активность: зарядку, разминку, подвижные игры с детьми, танцы, уборку. Это поможет улучшить эмоциональное состояние.
Islam-today
-
Правда ли, что каждого человека сопровождает его личный шайтан?
Абдулла ибн Масгуд рассказывал, что посланник Аллаха (ﷺ) однажды сказал: “У каждого из вас...
-
28 фактов о Коране, которые должен знать каждый мусульманин
Всевышний Аллах ниспослал 104 писания. 100 из них являются свитками (сухуф), которые были ниспосланы следующим пророкам: − 10 свитков Адаму (а.с.). − 50 свитков Шиту (a.с.). − 30 свитков Идрису (а.с.). − 10 свитков Ибрахиму (а.с.)
-
В каком возрасте ребенку делается обрезание?
Для обрезания не существует определенных возрастных рамок, оно может быть сделано в любом возрасте...
-
7 качеств, которые мусульманин должен воспитать в своих детях
Посланник Аллаха (мир ему) говорил, что Аллах Всевышний спросит каждого опекуна о тех, кто был в его попечении, и каждого мужчину о его семье (Насаи, Абу Дауд). Хорошее воспитание детей является нашей обязанностью перед Всевышним...
-
Ученые обнаружили еще одну пользу намаза для здоровья
Ученые доказали, что намаз, совершаемый мусульманами пять раз в день, благотворно влияет на спину, если совершать его под правильным углом колена и спины. Такое заключение было обнародовано в научном труде под названием «Анатомическое исследование движений тела во время мусульманской молитвы, используя цифровую модель человека».
