Названы ключевые факторы, разрушающие иммунитет
Факторы, отрицательно влияющие на способность человеческого организма защищаться, перечислили эксперты Роспотребнадзора. Это, в частности, продолжительный стресс; голодание и переедание; курение и употребление алкоголя; физические перегрузки; травмы, ожоги, операции; дефицит витаминов и микроэлементов; бесконтрольный прием лекарств; загрязнение окружающей среды.
При этом признаками ослабленного иммунитета являются герпес на губах, продолжительное повышение температуры, частые простудные заболевания, синдром хронической усталости, боль в суставах и мышцах, сонливость или бессонница, частые головные боли и сыпь на коже.
Чтобы повысить защитные свойства организма, важно придерживаться простых правил: правильно питаться, беречь свою психику, отказаться от вредных привычек, спать не менее 8 часов в сутки, заниматься спортом, закаляться.
Islam-today
