Названы 3 ошибки, мешающие избавиться от жира на животе
Руководитель фитнес-центра в Мюнхене, персональный тренер и спортсмен Озгюр Гюнес поведал о 3 заблуждениях, мешающих избавиться от жира на животе.
В частности, по его словам, многие уверены, что употребление углеводов вечером содействует набору избыточного веса. То, какие продукты в какое время получает организм, принципиально важным не является, так как главное для похудения – обеспечить дефицит калорий, подчеркивает специалист.
Другой ошибкой является полный отказ от жиров. Употребление определенных жиров, к примеру, из рыбы или орехов, важно для нормального метаболизма и потери веса.
Помимо этого, Гюнес развенчал миф, что начав усиленно выполнять упражнения для мышц живота, можно быстро получить кубики пресса. Мышцы живота становятся видимыми лишь тогда, когда процент жира в организме особенно низкий, а без здоровой диеты этого добиться невозможно.
Islam-today
