Выявлены продукты, сохраняющие молодость кожи
Специалисты из Индии перечислили продукты питания, которые помогают сохранить молодость кожи и способствуют выработке коллагена — основного белка, отвечающего за ее эластичность и упругость.
В частности, в первую очередь в свой рацион стоит включить отварное куриное мясо. Регулярное употребление куриного мяса способно помочь улучшить кожу, сделать ее молодой и сияющей. Птица содержит много соединительных тканей, что является признаком большого объема коллагена.
Для кожи также полезен чеснок. Он стимулирует выработку и синтез коллагена и помогает избежать его распада. Кроме того, чеснок обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами и может быть использован как домашнее средство от простуды и кашля.
Цитрусовые, такие как апельсины, мандарины и лимоны, популярны в вопросах ухода за собой из-за высокого содержания витамина С в плодах.
Стоит также употреблять бобы и бобовые — это очень здоровая пища и один из немногих источников белка для вегетарианцев.
Islam-today
