Врач рассказала, как не набрать избыточный вес зимой
В зимнее время процесс обмена веществ в организме замедляется и возникает риск к весне набрать избыточный вес. Завкафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта Роза Цаллагова поведала о том, как «разогнать» метаболизм в домашних условиях, - пишет АиФ.
«Самые эффективные способы - физическая активность, воздействие низких температур и водные процедуры, - заявила врач. - Это активизирует кровообращение, центральную нервную систему и щитовидную железу».
При этом эффективнее всего заниматься на свежем воздухе и при морозе: чем ниже температура, тем лучше для ускорения обмена веществ. Помимо этого, полезен также и массаж, поскольку метаболизм ускоряется при механическом воздействии на кожные рецепторы. В свою очередь, водные процедуры предпочтительнее контрастные, причем можно не только принимать душ, но также делать ножные ванны. Полезно употреблять в пищу такие приправы, как красный перец и имбирь, ускоряющие обмен веществ.
Islam-today
