• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

В Японии заявили о вреде кофе и чая

984

Дневная норма кофеина для взрослого человека, по словам исследователей, не должна превышать 400 мг

Дневная норма кофеина для взрослого человека, по словам исследователей, не должна превышать 400 мг

Чай и кофе помогают снять напряжение и избавиться от сонливости, однако не следует забывать о кофеине, содержащемся в них. Чрезмерное употребление этих напитков способно спровоцировать головокружение, дрожь, учащенное сердцебиение, бессонницу, расстройство желудка, тревожные ощущения.

Согласно данным экспертов, в 100 мл кофе содержится порядка 60 мг кофеина. В результате человек, который выпивает чашку кофе объемом 150 мл, в среднем получает 90 мг кофеина. В чае, хоть и в меньшей дозировке, однако также содержится кофеин, все зависит от сорта напитка. В частности, на 100 мл чая «сенча» или «улун» приходится немногим более - 20 мг. Черный чай по указанному показателю немного превышает ранее упомянутые сорта (порядка 30 мг кофеина на 100 мл напитка). Рекордсменом при этом является зеленый чай «гекуро», где в 100 мл 160 мг кофеина.

Дневная норма кофеина для взрослого человека, по словам исследователей, не должна превышать 400 мг. Для беременных женщин и кормящих матерей соответствующий показатель в 2 раза ниже. В отношении детей существует привязка к массе тела: 3 мг кофеина на один килограмм.

Islam-today

Комментарии для сайта Cackle
Яндекс.Метрика