Названа основа полноценного отдыха

Для полноценного отдыха необходимо оставить для себя время для размышлений, подчеркивает психотерапевт Леонид Третьяк, пишут «Известия».

Возможность никуда не бежать, ничего не делать и взять паузу специалист назвал основой для расслабления. Это позволяет человеку уйти от так называемого компульсивного принуждения, когда он навязчиво выполняет какие-то дела. «Чтобы [человек] имел время, когда он может не делать ничего, а просто выбирает, чего ему хочется», — отметил врач.

Кроме того, Третьяк также добавил, что для отдыха не обязательно куда-то уезжать, однако важно выстраивать собственное время в отпуске или в праздники так, чтобы оно было не структурировано и немного хаотично. По словам психотерапевта, дополнительную усталость жителям мегаполисов приносит упорядоченность своего времени, очень четкое расписание вплоть до минут. «Вот так, чтобы человек руководствовался формулой "порадовать себя ничем"», — так Третьяк описал соответствующий принцип систематизации времени.

Islam-today