• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Диетолог рассказала, когда нужно устроить разгрузочный день

1618

Во время застолья необходимо контролировать объем порций и отдавать предпочтение фруктам и овощам

Во время застолья необходимо контролировать объем порций и отдавать предпочтение фруктам и овощам

Внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян порекомендовала россиянам после новогоднего стола устроить разгрузочный день. Врач посоветовал в течение одного-двух дней употреблять кефир, простоквашу или обычный йогурт, - пишет ТАСС.

«Кроме того, хорошо заняться физической активностью, — сказал специалист. — Это не обязательно должен быть серьезный спорт, а любая физическая активность — лыжи, плавание, прогулка, — добавляет он. — Главное, чтобы в удовольствие».

Кроме того, диетолог также заявил, что во время застолья необходимо контролировать объем порций и отдавать предпочтение фруктам и овощам. «Есть лучше из небольшой тарелки, класть по чуть-чуть, принимать пищу не торопясь, чтобы организм успел осознать, что пришло насыщение», — резюмирует Тутельян.

Islam-today

Комментарии для сайта Cackle