Спортсмен рассказал о завтраке, помогающем быстро сжигать жир
Триатлет из Германии Ян Фродено, ставший олимпийским чемпионом 2008 года и являющийся неоднократным чемпионом мира в гонке Ironman, раскрыл основные принципы питания, помогающих ему получать удовольствие от еды и при этом поддерживать отличную форму в 38 лет.
Завтрак спортсмена ограничен одним только эспрессо. Подобный режим помогает атлету быстро сжигать жир. После тренировки Фродено предпочитает арахисовое масло и протеиновый коктейль. Прием пищи на протяжении дня, как правило, включает бутерброд с безглютеновым хлебом с яйцом и большим количеством авокадо. Спортсмен ест мало мяса и почти не употребляет макароны, творог, молоко и мучное, поскольку подобная еда «делает его ленивым». При этом после значимых побед Фродено съедает хороший бургер с жареной картошкой или пиццу с лососем, моцареллой, луком и каперсами.
«Вообще я считаю, что человек должен есть то, что требует организм, - подчеркивает атлет. - Главное, научиться правильно понимать собственное тело. Я знаю, что многие люди хотели бы есть здоровую пищу, однако не знают, как это сделать! Я не удивлен, - признается он. - Просто зайдите в ближайший продуктовый магазин и посмотрите, что люди загружают в корзину: чипсы, пасту и колу».
Islam-today
-
Когда именно человек обретает душу?
В одном из хадисов сообщается о том, что душа дается эмбриону на...
-
3 безграничных пользы тайной милостыни
Хотя существуют ситуации, когда оказывать помощь и раздавать садака, необходимо открыто, в целом лучше всего давать садака тайно. Аллах Всевышний говорит в Коране: «Если вы раздаете милостыню открыто, то это прекрасно. Но если вы скрываете это и раздаете ее нищим, то это еще лучше для вас. Он простит вам некоторые из ваших прегрешений. Аллах ведает о том, что вы совершаете» (аль-Бакара 2/271).
-
5 фактов о викингах и мусульманах, которых вы не знали
В марте 2015 году новость о найденных в древнем захоронении останках женщины-викинга с кольцом на руке с арабской надписью «Для Аллаха/Аллаху» всколыхнула мир.Одни назвали это кольцо мистическим, вторые начали обсуждения и строить предположения о том, как оно могло оказаться в Швеции. Тем не менее, этот факт нуждается в изучении, так как до этого связи между викингами и мусульманской цивилизацией отмечено не было.
-
Лучшие хадисы Пророка (ﷺ): защитите себя от Ада хотя бы половинкой финика
Наш Пророк (мир ему), в один из дней зарезал овцу в качестве курбана для членов семьи. Чуть позже он спросил у своей благословенной жены, матери правоверных Аиши: «Скажи мне, Аиша, что же нам осталось от зарезанной нами овцы?»
-
Следуем сунне: как быстро избавиться от стресса?
Вряд ли в современном мире с его диким ритмом найдется хотя бы один человек, который никогда не испытывал стресса. В Сунне Посланника Аллаха (мир ему) есть замечательные средства избавления от стресса, пользуясь которыми вы к тому же заработаете награду от Аллаха.
