• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Выяснилось, когда сладости действуют на организм как алкоголь

1372

Для борьбы с депрессиями авторы работы советуют минимально обработанную пищу, богатую омега-3 жирными кислотами и растительными продуктами. Что касается сахара, то ежедневная доза его не должна быть больше 25 граммов

Для борьбы с депрессиями авторы работы советуют минимально обработанную пищу, богатую омега-3 жирными кислотами и растительными продуктами. Что касается сахара, то ежедневная доза его не должна быть больше 25 граммов

Есть мнение, что сладости помогают при депрессии. Ученые установили, что действие сахара похоже на действие алкоголя — в больших объемах он лишь ухудшает психологическое состояние. Психологи из Канзасского университета в США обнаружили, что сахар и его заменители, которые входят в состав многих продуктов праздничного стола, провоцируют воспалительные, метаболические и нейробиологические процессы, которые ведут к депрессивному психозу.

По словам исследователей, отказаться от сладкого во время депрессии особенно сложно, так как сахар добавляет энергию, создает ощущение повышения настроения и прилива сил. «Сладости действуют как наркотик, — подчеркивает Стивен Иларди, доцент кафедры клинической психологии и один из авторов научной статьи. — Они дают немедленный эффект повышения настроения, но в больших дозах могут иметь пагубные последствия ухудшения самочувствия, усиления внутреннего воспаления и увеличения веса».

Психологический и физиологический эффекты от сладостей американские ученые сравнивают с потреблением спиртного. Сахар, как и алкоголь, в больших дозах становится сверхтоксичным. «Людям, оптимизирующим свою диету, чтобы избежать депрессии, следует оценить объем питательных веществ, в которых нуждается мозг, и отказаться от избыточного сахара», — подчеркивает Иларди. Для борьбы с депрессиями авторы работы советуют минимально обработанную пищу, богатую омега-3 жирными кислотами и растительными продуктами. Что касается сахара, то ежедневная доза его не должна быть больше 25 граммов.

Islam-today

Комментарии для сайта Cackle
Яндекс.Метрика