Перечислены худшие блюда для завтрака

Трудно переоценить значение завтрака, данный прием пищи дает организму необходимый заряд сил и питательных веществ. Но нередко люди торопятся на работу или по делам, в результате чего на завтрак готовят себе блюда на скорую руку, которые далеко не всегда полезны, подчеркивает диетолог из Австралии Сьюзи Барелл.

В частности, худшим выбором для завтрака являются хлебобулочные изделия, в особенности с высоким содержанием сахара. Подобные продукты могут содержать до 80 граммов углеводов в порции и серьезно повышать уровень глюкозы в крови. Также, по словам специалиста, стоит воздержаться от сэндвичей, бутербродов и пресного хлеба.

Другим быстрым перекусом, от которого лучше отказаться на завтрак, являются сладкие хрустящие хлопья. В них слишком мало пищевых волокон, чтобы человек мог надолго насытиться. Помимо этого, они также формируют у детей зависимость от сладкого. Хлопья на завтрак обязательно должны быть без сахара. Желательно добавить к ним что-то еще. К примеру, отлично подойдут ягоды, йогурты и мед. Однако самым лучшим завтраком Барелл однозначно назвала тосты с овощами, яичницей и мясом.

Islam-today