• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Обнаружено идеальное время для занятий бегом

Время чтения: 1 мин
1953

Ученые полагают, что тренировки натощак позволяют сжигать жиры гораздо эффективнее и «благоприятно влиять на утилизацию липидов и снижать инсулинемию»

Ученые полагают, что тренировки натощак позволяют сжигать жиры гораздо эффективнее и «благоприятно влиять на утилизацию липидов и снижать инсулинемию»

Бег по утрам до завтрака намного полезнее для людей, страдающих избыточной массой тела, чем уже после приема пищи.

В ходе опыта исследователи разделили мужчин с лишним весом на 2 группы. При этом одна из них тренировалась до завтрака, а вторая после. Оказалось, что испытуемые, совершавшие пробежки на голодный желудок, сожгли в 2 раза больше жира, чем те, кто бегал после утреннего приема пищи, - пишет РГ.

Ученые полагают, что тренировки натощак позволяют сжигать жиры гораздо эффективнее и «благоприятно влиять на утилизацию липидов и снижать инсулинемию».

Социальные комментарии Cackle