Опровергнут самый популярный миф о питании

Диетолог Елена Мотова, автор книги «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей», утверждает, что правило не есть после 18:00 — просто очередной миф о питании. «Я не знаю, откуда взялся такой миф, — говорит специалист. — Сейчас он еще и развился, у него появились вариации: углеводы после 14:00 нельзя, фрукты только в первой половине дня, белковые продукты ешьте на ужин, — поясняет Мотова. — Проблема в том, что это транслируется из каждого утюга!».

По словам диетолога, не существует универсальных четких правил, которые бы регламентировали время питания. При этом абсолютно у каждого человека должны быть собственные правила, которые подстраиваются под его образ жизни, - пишет Газета.ру.

Эксперт советует верить только специалистам по питанию и международным рекомендациям врачей. Строгие ограничения, говорит Мотова, содействуют нездоровому питанию и перееданию.

Islam-today