Перечислены продукты для укрепления иммунитета осенью
«Поддержание своего иммунитета в осенние дни — задача особенная, — заявляет главный внештатный диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян. — А потому и подходить к ней нужно осознанно». Специалист настоятельно советует не терять времени и в оставшиеся дни, пока на прилавках магазинов и рынков изобилуют овощи и фрукты, выращенные под летним солнцем, усиленно питаться ими, но обязательно свежими.
Кроме того, по словам диетолога, в данный период важно не забывать про витамины, принимая максимально расширенный витаминно-минеральный комплекс, уделять при этом внимание активному спорту и в целом следить за питанием, стараться не переедать, - пишет RT.
«Если ты ведешь сидячий образ жизни, все время у телевизора и компьютера, то есть надо женщине где-то 1,8 тыс. ккал, мужчине — около 2 тыс, — заявил Тутельян. — Если будет больше, будешь толстеть». Согласно данным Тутельяна, практически 60% россиян имеют проблемы с лишней массой тела, что представляется отрицательным фактором и является «безобразием», говорит эксперт.
Islam-today
