Медики назвали 2 главных закона правильного питания
Главный внештатный специалист-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян назвал 2 ключевых правила, которых необходимо придерживаться в рационе каждому человеку.
Первый — это закон соответствия энергетической ценности рациона и затрат организма. «Сколько потратил, столько и съешь, не больше и не меньше, — говорит врач. — Если больше, это избыточная масса тела, а потом — ожирение». По его словам, нужно бороться с избыточным потреблением углеводов, насыщенных жиров, недостаточностью фруктов и овощей, - пишет ТАСС.
По словам эксперта, второй закон — получение организмом всех необходимых веществ и минералов. Для этого Тутельян советует принимать специальные витаминные комплексы. Человек должен получить из пищи около 170 химических соединений. «Так как сейчас мы должны сокращать объем рациона, то часто жизненно важных пищевых веществ не хватает», — пояснил специалист.
Islam-today
