Стало известно, как избавиться от жира на животе в пожилом возрасте
Фото: Pressmaster/ elements.envato.com
Американские ученые провели опыт, в рамках которого на протяжении 10 недель пожилые люди с избыточной массой тела выполняли интервальные тренировки. Специалисты называли это крайне важным, поскольку снижение уровня физической активности с возрастом увеличивает риск возникновения ряда серьезных болезней и преждевременной смерти, а ожирение еще и усугубляет ситуацию, - пишет Лайф.ру.
В частности, первые интервальные тренировки продолжались 18 минут. Вскоре их продолжительность возрастала в 2 раза. После 40 секунд физической нагрузки испытуемые получали 20 секунд отдыха. Результаты выявили, что те, кто четко следовал инструкциям, потеряли 30% жировой массы и прибавили мышечной. Отмечается, что тренировки помогли убрать большой объем жира у женщин — равномерно по всему телу, у мужчин — на животе
«Это прямая угроза для пожилых людей, поскольку так называемое центральное ожирение связано с более высоким риском сердечно-сосудистых болезней, чем избыточный вес в принципе, — говорят ученые. — Поэтому важно данный процесс контролировать».
Islam-today
-
Большие грехи: притеснение и нанесение обид
Всевышний Аллах сказал: «Укора, несомненно, заслуживают те, которые притесняют людей и бесчинствуют на земле безо всякого права на то. Им уготовано мучительное наказание» (аш-Шура, 42). Посланник Аллаха (саллаллаху алейхи ва саллям) сказал: «Поистине, Всевышний приказал, чтобы вы были скромны, не притесняли друг друга и не кичились друг перед другом». Также говорится: «Если бы одна гора притеснила другую, то Всевышний разрушил бы гору-обидчицу».
-
Мусульманин и болезни
В затянувшееся межсезонье в северных широтах нередки вспышки простудных заболеваний и обострение многих хронических болезней. Многих людей болезни в буквальном смысле валят с ног, что непременно сказывается на их психологическом состоянии. Некоторых подобная ситуация повергает в уныние, других заставляет переосмыслить смысл своего существования и взглянуть на этот мир другими глазами.
-
Какие имена Пророк Мухаммад (ﷺ) считал самыми отвратительными?
И почему эти имена были столь нелюбимы им?
-
Правда ли, что и среди людей есть шайтаны?
Потом Пророк (мир ему) сказал: «Проси у Всевышнего Аллаха защиты от изгнанного шайтана и от зла людей - шайтанов». Я спросил: «О, Посланник Аллаха! Разве люди бывают шайтанами?». Посланник Аллаха (мир ему) сказал...
-
10 самых мотивирующих аятов Корана
Аяты Корана вовлекают своего читателя в духовное путешествие, направляя его к праведности и богобоязненности. Представленные ниже десять аятов Корана формируют основной посыл ислама, и мотивируют верующего на протяжении всего жизненного пути.
