Стало известно, как избавиться от жира на животе в пожилом возрасте
Фото: Pressmaster/ elements.envato.com
Американские ученые провели опыт, в рамках которого на протяжении 10 недель пожилые люди с избыточной массой тела выполняли интервальные тренировки. Специалисты называли это крайне важным, поскольку снижение уровня физической активности с возрастом увеличивает риск возникновения ряда серьезных болезней и преждевременной смерти, а ожирение еще и усугубляет ситуацию, - пишет Лайф.ру.
В частности, первые интервальные тренировки продолжались 18 минут. Вскоре их продолжительность возрастала в 2 раза. После 40 секунд физической нагрузки испытуемые получали 20 секунд отдыха. Результаты выявили, что те, кто четко следовал инструкциям, потеряли 30% жировой массы и прибавили мышечной. Отмечается, что тренировки помогли убрать большой объем жира у женщин — равномерно по всему телу, у мужчин — на животе
«Это прямая угроза для пожилых людей, поскольку так называемое центральное ожирение связано с более высоким риском сердечно-сосудистых болезней, чем избыточный вес в принципе, — говорят ученые. — Поэтому важно данный процесс контролировать».
Islam-today
