Выявлен новый способ избежать ранней смерти

Исследователи из Американского колледжа кардиологов выявили, что сидячий образ жизни увеличивает риск преждевременной смерти. Но повышение физической активности до рекомендуемых уровней способно устранить эту связь. В научной работе приняли участие 149 077 австралийцев в возрасте 45 лет и старше. Они заполнили анкеты, где указали, сколько именно времени проводят в сидячем положении или стоя и как долго они спят. Испытуемых в зависимости от их ответов поделили на несколько групп: менее 4 часов сидения, от 4 до 6 часов, от 6 до 8 и больше 8.

При этом еженедельная физическая активность была классифицирована как недостаточная, если ей уделялось меньше 4 часов. Достаточный уровень активности находился в диапазоне от 150 до 419 минут, а высокий — больше 420 минут (не менее часа в день), - пишет Лента.ру.

Было установлено, что продолжительные периоды сидения (свыше 6 часов) связаны с высоким уровнем смертности, в том числе от заболеваний сердца и сосудов. Но даже у тех, кто сидел мало, риск оставался достаточно высоким при малом уровне физической активности. Интенсивные и частые физические упражнения оказывали наибольший эффект на здоровье.

Islam-today