Назван самый полезный для сердца продукт
Исследователи перечислили наиболее полезные для работы сердца продукты. Список, состоящий из 5 наименований, сформировала Британская диетическая ассоциация. В частности, на первой позиции оказались цельнозерновые продукты — макароны из цельнозерновой муки, коричневый рис, овсяная каша, лебеда, ржаной хлеб. По мнению ученых, подобная еда уменьшает риск гибели от сердечно-сосудистых болезней на 9%.
Далее следуют бобовые. Достаточно всего 130 г в день, чтобы уменьшить уровень холестерина на 5%. Бобовые, по словам специалистов, богаты клетчаткой, при переваривании они трансформируются в своеобразный «гель», взаимодействующий с холестерином и уменьшающий его усвоение организмом. При этом для лучшей работы сердца нужны овощи и фрукты — они содержат калий, который способствует контролю над кровяным давлением.
На 5-м месте находится рыба — содержащиеся в ней жирные кислоты содействуют укреплению сердца. Помимо этого, в рыбе также много калия, витаминов B6 и B12. Исследователи установили, что 4 порции рыбы в неделю сокращают риск возникновения сердечного приступа на 21%.
Islam-today
-
Кто такие ‘абиды, таби’ины, авлия, анбия и мурсалины?
Слово «‘абид» в переводе с арабского означает «поклоняющийся», «человек всем своим существом направленный к Аллаху, живущий по канонам Ислама». Ясное и полное определение «‘абида» дано в Священном Коране в суре «аль-Кафирун» («Неверующие»):
-
Как мусульманину провести месяц Раби-уль-авваль?
Священный 12-й день месяца Раби-уль-авваль особенно важен для мусульман всего мира, так как в этот день родился тот, кто повел человечество из тьмы к свету, и тот, о ком Аллах сказал «благословение всем мирам». Маулид празднуется с большой приверженностью, трепетом и почтением.
-
3 аята для преодоления любой печали
Среднестатистический человек в современном мире ежедневно сталкивается с тревогой, беспокойством и грустью. Время от времени человек чувствует себя одиноким и испытывает отчаяние. Изо дня в день мы вертимся в суете обыденных дел, но материальные блага не приносят радости и довольства душе. Почему мы испытываем опустошенность, мы стремимся к душевному покою, но не можем его обрести.
-
Хадисы в защиту женщин
Ислам, вопреки мнению многих его противников, повелевает мужчинам доброе и благородное отношение к женщинам. Лучшие мусульмане, будучи примерами для остальных, в обществе вели себя серьезно, а дома с женами и детьми позволяли себе мягкость и «детскость». Так, Умар Ибн Аль-Хаттаб, отличавшийся жесткостью и твердостью, говорил: «Мужчина должен быть со своей женой как мальчик (в веселости и мягкости), а с людьми он должен оставаться мужчиной».
-
Великая тайна между вами и Аллахом
Мы выполняем все предписания Ислама, но часто бывает так, что мы не ощущаем близости к Аллаху. Почему так происходит и есть ли способ исправить это?
