Перечислено 5 простых способов улучшить память
Ученые обнародовали 5 способов, которые помогут человеку улучшить память и концентрацию.
В частности, упражнения, направленные на учащение работы сердца, не только снижают риск развития болезни Альцгеймера, но также повышают способность запоминать информацию. Исследователи рекомендуют изучать новое до или после тренировки. Сообщается, что позитивный эффект сохраняется на протяжении 15 минут после силовых упражнений. Кроме того, специалисты напомнили, что продолжительное пребывание в инфопотоке создает трудности с удержанием внимания и выявлением актуальной информации. Реализуя серьезные задачи, лучше выключать телефон и оповещения мессенджеров, а также телевизор и музыку. В случае необходимости в проверке определенного источника информации, рекомендуется установить себе разрешенный временной интервал.
Чем более здоровый сон, тем легче сконцентрироваться и усваивать новое. Наиболее значимая для памяти фаза — медленная. В это время новая информация переходит в долговременную память. Ученые рекомендуют отдыхать не меньше 7 часов. Последний фактор: ассоциации. Связывать поступившую информацию с уже имеющейся — это быстрый и действенный способ запоминания. Секрет кроется в облегченном присоединении новых деталей к уже имеющейся нейронной сети воспоминаний. Исследователи также сообщают, что стресс является одним из значимых факторов, влияющих на функции головного мозга. Сняв напряжение можно улучшить способность к запоминанию и сосредоточению. Ученые советуют пить успокаивающие чаи, медитировать и почаще беседовать с близкими.
Islam-today
-
Как улучшить свой намаз?
Бывает, что в суете мирской жизни во время намаза трудно избавиться от ежедневных забот и мыслей, полностью сконцентрироваться и предоставить себя намазу, тем самым полностью проникнуться духом намаза. Во избежание подобного рекомендуем следующее:
-
Нарушает ли пост чистка зубов зубной пастой?
Зубная щетка подобна мисваку, более того, с точки зрения фикха, зубная щетка считается мисваком. По мнению Ханафитского мазхаба, человек соблюдающий пост, может в любое время...
-
Из чего Всевышний создал абсолютно все
Мы попытаемся разъяснить то, что повелел Аллах Всевышний всем своим творениям. Аллах Всевышний по очереди создал разум, дух и свет. Затем Он создал Хранимую скрижаль, джиннов, небеса и землю, звезды. Последним Его творением стал Адам.
-
Правда ли что разведение кроликов является дурным предзнаменованием?
Правда ли что разведение кроликов является дурным предзнаменованием? Некоторые хазраты говорят, что это плохая примета. Что вы думаете по этому поводу?
-
Можно ли смотреть телевизор в доме, где кто-то умер?
Горе и слезы являются вполне естественной реакцией на смерть близкого человека. Наша религия четко определяет рамки допустимого траура. Исходя из этого, соблюдение траура необходимо женщине, после смерти мужа. Однако это не означает, что другие люди после смерти близкого человека не должны огорчаться и должны продолжать свою жизнь как будто ничего не случилось, так как смерть человека напоминает его родным и близким об ахирате.
