Стало известно, как избавиться от жира на животе

В Университете штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо установили наиболее эффективный способ для сжигания жира на животе. Добиться осиной талии, по словам доктора Кари Пилолл,  можно при помощи так называемой сердечной диеты.

В частности, для избавления от жира в области живота необходимо включить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой. Пилолл советует употреблять крупы, отруби, бобовые, орехи, грибы, фрукты и овощи. Помимо этого, исследователи советуют сократить объем насыщенных жиров до минимума, а именно убрать из рациона бекон, жирное жареное мясо, сосиски, выпечку и фастфуд.

Кроме того, специалисты рекомендуют употреблять рыбу, оливковое масло и злаки, на которых базируется средиземноморская диета. Все эти продукты питания полезны для сердца. Так, отмечает Пилолл, можно не только добиться идеальных пропорций тела, но также избавиться от проблем с сердцем. Доктор также напомнила и о важности регулярных физических нагрузок в борьбе с жиром в области живота.

Islam-today