Ученые назвали продукты для идеальной кожи

Здоровый рацион питания способствует улучшению качества кожи лица. Эксперты перечислили продукты, позволяющие придать кожному покрову ровный и красивый оттенок, а также добавить ему гладкости и эластичности.

В частности, по словам ученых, обычная морковь позволит коже приобрести здоровый золотистый оттенок. Еще один идеальный продукт для улучшения состояния кожных покровов – помидоры, которые содержат мощный антиоксидант ликопин. Это вещество защитит кожу от ультрафиолетового излучения и прочих отрицательных факторов воздействия окружающей среды.

Образованию морщин, говорят ученые, препятствуют вареные куриные яйца. Этот продукт предотвращает появление дряблой кожи благодаря высокому содержанию в них лютеина. Эффективно противодействуют морщинам также и кисломолочные продукты: кефир, йогурты, ряженка.

По словам исследователей, ненасыщенные жирные кислоты крайне значимы для здоровой кожи. Орехи, рыба и растительное масло позволяют защитить ее от высыпаний различной природы.

Сухофрукты помогают бороться со свободными радикалами, которые способствуют мутациям в здоровых клетках. Употребление в пищу чернослива позволит укрепить иммунитет.

Islam-today