Ученые узнали, как выспаться впрок
Результаты исследования доказали, что человек способен выспаться про запас без вреда для своего здоровья. Об этом поведал Михаил Полуэктов, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. Сеченова.
По его словам, соответствующие исследования выявили, что если давать людям возможность запастись сном, спать больше, к примеру, в течение недели на 2 часа, а затем резко сократить время сна, например, до 3-х часов, то люди все равно будут демонстрировать хорошие показатели. При этом, по словам Полуэктова, действие такого «сна про запас» сохраняется не дольше 2-х недель. Однако имеется и другое преимущество: без вреда для здоровья человек может восполнить недостаток сна из-за недосыпа во время рабочей недели.
При этом специалист предупредил, что данные утверждения вред недостатка и переизбытка сна не отрицают. В частности, те, кто спит меньше 7 часов, рискуют заполучить артериальную гипертонию, сахарный диабет и понизить свой иммунитет, - пишет РИА Новости. В заключении Михаил Полуэктов подчеркнул, что для сохранения здоровья необходимо спать не меньше 7 часов, но и не больше 9.
Islam-today
