• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Час тренировок в неделю защитит от депрессии

Время чтения: 1 мин
1420

В исследовании были использованы данные 33 908 взрослых психически здоровых норвежцев

В исследовании были использованы данные 33 908 взрослых психически здоровых норвежцев

Сотрудники Black Dog Institute (Австралия), а также нескольких институтов Великобритании и Норвегии заявили, что 12% случаев депрессии можно было бы избежать, если бы пациенты регулярно делали физические упражнения.

В исследовании были использованы данные 33 908 взрослых психически здоровых норвежцев. В течение 11 лет добровольцы каждый день записывали то, насколько тревожными или грустными они себя чувствуют. Помимо изменений настроения участники исследования также отмечали, когда они тренировались и как интенсивно.

Так у добровольцев, занимавшихся физкультурой хотя бы один час в неделю, угроза развития депрессии был меньше, чем у тех, кто вообще не нагружал себя физически. При этом интенсивность упражнений решающей роли не играла.

Стоит упомянуть, что многочисленные исследования гласят о том, что любая умеренная систематическая мышечная активность сокращает риск развития множества заболеваний. Теперь к перечню таких болезней добавилась также и депрессия.

Islam-today

Автор: Алсу Имамиева

Социальные комментарии Cackle