Правила здорового образа жизни по Шариату в трактовке Ризаэтдина Фахрутдина

Сон

Ложитесь спать в то время, когда это соответствует природным условиям. Для того, чтобы сон был спокоен и без страшных сновидений, ложитесь на правый бок, а не на спину и на живот. Возьмите правило ложиться и вставать в определенное время, самое приемлемое отходить ко сну не позднее девяти-десяти и вставать утром в шесть часов. Нельзя проснувшись утром, валяться в постели. Отходя ко сну, укрывайте тело одеялом, не устраивайте свое ложе на сквозняке и в сыром месте, в том случае, если есть угроза безопасности, плотно закрывайте окна. Противопоказано спать в обтягивающей одежде, а также отходить ко сну в комнате, где много народа. В спальной не должно быть цветов или каких-либо растений. До отхода ко сну и ранним утром полезно проветривать спальню. Не рекомендуется ложиться спать, плотно поужинав.

Правила личной гигиены

Здороваться необходимо, подавая правую руку. Не допустимо распускать руки и обижать ближнего. Помните, что истинный мусульманин никогда не нанесет вреда единоверцам ни словом, ни действием. Надо периодически стричь ногти, не иметь привычку грызть их, следить за тем, чтобы они были чистыми. Неприлично играть при людях пальцами, щелкать ими и скрещивать их. Когда вы подзываете к себе постороннего человека, нельзя махать руками, а надо делать это голосом и не повышая его. После того, как брали в руки грязные вещи, непременно надо помыть руки. Нельзя влажные руки вытирать об одежду, ведь для этого есть полотенце. Старайтесь не нанизывать на пальцы множество колец и перстней. Нельзя сильно склонять голову вперед или набок, а также почесывать ее при людях. Необходимо тщательно следить за прической и состоянием волос, надо пользоваться расческой, нельзя также завивать и изменять их естественную форму, портить их, применяя химические вещества.

Когда заплетаете в косу, избегайте уплотнения, не используйте шиньоны и не вешайте на конец косы тяжелых украшений. Пророк Мухаммад (с.а.в.) сказал в связи с этим: «Кто обладает длинными волосами, тот должен следить и ухаживать за ними».

Ризаэтдин Фахрутдин