Секреты счастливой семьи: пять часов в неделю для вечной любви

С именем Аллаха, Милостивого и Милосердного!

Согласно многочисленным опросам, семейные люди гораздо счастливей одиноких. Но в то же время те, чей брак неудачен, несчастливей тех, кто одинок.

Что же тогда делать тем, кто неудачно женился? Если серьезных причин для расставания нет, то думаю, что выход прост – улучшать атмосферу в семье, улучшать отношения. Всевышний Аллах говорит в Коране:

«Из знамений Его милости – то, что Он создал для вас (мужчин) жён того же человеческого рода, чтобы вы находили в них успокоение, и установил между вами узы любви и сострадания. В этом – явное знамение для тех, кто размышляет о творении Аллаха Всевышнего»

Что делать, когда эти узы разрываются между членами семьи? Некоторые считают, что любовь и милосердие должны возникнуть спонтанно и должны поддерживаться сами собой, а если такого не происходит, значит, женитьба была просто ошибкой.

Не могу дать оценку. Но могу предложить упражнение, которое поможет супругам восстановить отношения или просто изменить их в лучшую сторону.

Оно было описано в книге психологов Джона Готтмана и Нан Сильвер «Семь принципов брака» - книга о психологии семейных отношений с приложением упражнений, «помогающих раздуть пламя угасшей любви».

Как проводят время счастливые семейные пары?

Любовь к супругу или супруге – это костер, чье горение нужно поддерживать. И для этого не обязательно нужны какие-то дорогие подарки, сверхопека, регулярные сюрпризы (хотя не помешает). Достаточно каждый день уделять некоторое время своей половинке. Зачастую, иногда вовремя сказанное доброе слово или слово поддержки действует эффективней, чем ода, прочитанная не к месту и не вовремя. Например, когда супруга занята своими делами или когда супруг на деловой встрече.

Джон Готтман из наблюдений за многочисленными парами утверждает, что счастливые семейные люди каждую неделю уделяют друг другу хотя бы пять часов внимания. Честно говоря, как бы сильно не были заняты супруги, работой или другими делами, из 168 часов в неделю 5 часов на улучшение брака – это не так уж и много. Говоря языком экономистов, это выгодные инвестиции в семейное будущее.

Но секрет в том, что эти пять часов распределены на 7 дней и собраны из нескольких минут, распределенных по каждому дню.

Утренние расставания

Перед тем, как с утра разойтись по своим делам, как заметил Готтман, супруги во время завтрака или перед выходом обсуждают планы на день. Учитывая пятидневный рабочий график, это составляет 10 минут в неделю по две минуты в пять дней. Согласитесь, что две минуты для своей половинки – это не так много. Зато есть шанс зарядиться на весь день хорошим настроением.

Итак, 5*2=10 минут

По возвращению

Вернувшись после работы или с других дел, счастливые супруги беседуют о событиях дня, обсуждают «пройденное», делятся впечатлениями. Рабочий стресс легко снимается за чашкой чая в беседе с дорогим человеком. На «вечернее совещание с любимым(ой)»  уходит примерно 20 минут.

5*20= 1 час, 40 минут

Взаимная поддержка и восхищение

Пророк Мухаммад, да благословит его Аллах и приветствует, сказал:

«Верующему не стоит ненавидеть верующую, потому что если ему не понравится какая-то ее черта, то он будет доволен какой-либо другой» 

Мулла Аль-Кади сказал:

«В этом хадисе указывается, что не бывает супруги без недостатков, и если [мужчина] хочет найти себе жену без изъянов, то останется без жены. И всякий человек, особенно верующий, не может не обладать какими-то похвальными чертами, поэтому надо обращать внимание на них, скрывая ими другие».

Действительно, каждый верующий обладает хорошим качествами, благородными чертами. Подчеркивать их – значит выказывать свое доброе отношение. Когда человек чувствует одобрение того малого, но хорошего, что в нем есть, обычно он стремится стать еще лучше.

По словам Готтмана, счастливые пары хотя бы раз в день высказывают свое восхищение или одобрение в адрес друг друга. Это, конечно, спонтанная «церемония», а не ритуал. Но он  имеет место быть в числе привычек счастливых пар.

Итак, 5 минут восхищения и одобрения * 7 дней в неделю = 35 минут взаимного признания.

Знаки любви

Проявление нежности и любви, поцелуи, объятия, ласковые слова создают атмосферу теплоты дома и в отношениях. «Кто не милует, тот не будет милуем».

Пророк Мухаммад, да благословит его Аллах и приветствует, говорил:

«Самый лучший из вас тот, кто лучше всех относится к своим женам. И лучше всех к своим женам отношусь лично я!»

Он был добродушен, ласков и нежен со своими женами. Называл их красивыми именами. Например к Аише, да будет доволен ею Аллах, он обращался: «О Аиш», ласково сокращая ее имя. А иногда называл ее «Румяная» (по причине румянца на ее щеках) или «О дочь Ас-Сиддика». Он играл с ними, шутил, веселился. Он ни в чем не обижал своих жен и даже во время поста он целовал их и обнимал.

5 мин. * 7 дней = 35 минут в неделю на проявление любви к супругу/супруге

«Свидания»

Для отношений в семье полезно проводить время вместе вне дома или просто вне обыденных дел, разукрашивать свое пребывание совместными прогулками, ужинами в ресторане, совместным просмотром фильмов или чтением книг. В общем, годится все, что вырывает из рук обыденности и позволяет «вздохнуть по-новому». Главное, чтобы это было совместное мероприятие, которое приятно и интересно обеим сторонам.

2 часа * 1 раз в неделю =  2 часа.

Если сложить все это вместе, получается 5 часов совместного качественного времяпрепровождения, которое укрепляет семейные узы и подогревает любовь между супругами.

Я думаю, что это не так много и не так утомительно, как ссоры, скандалы, споры, на которые пары иногда тратят гораздо больше времени и не получают за это положительной обратной связи. Это гораздо приятней равнодушия, когда каждый все держит в себе и не доверяет своему партнеру. Если сравнить, на несчастливую семейную жизнь мы тратим больше ресурсов, чем на счастливую: здоровье (психологическое, а затем и соматическое), время, душевные ресурсы, веру. Оказывается, для счастья нужно гораздо меньше, чем кажется: всего лишь пять часов в неделю, полных любви и милосердия друг к другу.

Ася Гагиева