Исламская линия доверия: "Я постоянно недоволен собой..."

Вопрос.

У меня проблемы с принятием важных решений, и я не могу просто начать что-то делать. Сейчас мне 30. Я сажусь за работу, мучаюсь, отвлекаюсь, портится настроение, и в итоге я с большим трудом начинаю что-то делать, и это выходит у меня плохо. Из-за этого у меня проблемы в личной жизни и в общении с окружающими.

Я постоянно недоволен собой, а также критичен к окружающим. Даже на хорошие вещи я смотрю скептически и критично. Сижу целыми днями дома, без общения и развития и не вижу какого-то выхода из этой ситуации. Прошу объяснить мне, что делать, как жить дальше.

Ответ с точки зрения психологии.

Хвала Аллаху, Милостивому и Всемилующему! Да благословит Аллах и приветствует пророка Мухаммада, его род, его семью, его сподвижников и его последователей! Аминь.

Для того, чтобы действовать, важна мотивация. Например, ни один из нас не будет гореть желанием черпать воду и переносить ее на ладонях на далекие расстояния, чтобы слить ее остатки на асфальт. Потому, что это бессмысленно. Так же в любом деле. Чтобы начать что-то делать, нужно знать для чего оно представляет ценность для вас. Особенно это заметно в изучении иностранного языка. Без мотивации тяжело заставить себя изучать новые слова и грамматику чужого языка.

Посмотрите на свое занятие другими глазами. Для чего оно вам нужно? Можно заниматься бесплатно за одну идею, которой горит сердце. А возможно и терпеть свою работу за материальное вознаграждение по ее окончании. Все мы разные, условия и возможности наши также различаются. Подумайте, как бы вам хотелось вести свою рабочую деятельность, чем заниматься и что получать от нее? Это многое откроет в ваших глазах.

И это касается абсолютно всех сфер нашей жизнедеятельности. Если вам нравится женщина, вы добиваетесь ее расположения. Если вам интересен собеседник, вы продолжаете общение с ним. Главное, знать, чего вы хотите на данный момент. Это требует погружения в свои эмоции, осознания своих чувств и желаний. Именно это рождает в вас действие.

Если на пути к действию вас тормозит низкая самооценка, то задумайтесь о ее причинах. У вас был печальный опыт или вы не владеете теми навыками, которые требуются для достижения цели? Это во многом покажет вам варианты решения проблемы.

Так, неудачный опыт можно прожить, взяв из нее для себя ценные уроки. Никто из нас не идеален. Все мы совершаем ошибки и учимся быть лучше в том или ином деле. Даже ребенок, обучаясь ходить, много раз падает.

Акцентируйте свое внимание не на процессе, а на результате работы. Если тот же ребенок будет постоянно уделять внимание тому, что он падает (а не тому что ожидает его, когда он научиться ходить), то ему не захочется больше вставать и пробовать ходить дальше. А ведь шаги из раза в раз даются ему лучше!

Если проблема кроется в дефиците навыков, то ведь это прекрасная возможность получать новые знания! Пробуйте, учитесь и вдохновляйтесь результатами своего труда.

Учитесь позитивно мыслить. В трудностях нужно видеть развитие в вас новых качеств и открытие других возможностей.

Бесспорно, необходимо жалеть себя и относится к своим действиям с долей критики, но все это должно быть в меру. Излишние жалость к себе и самокритика будут тормозить ваши усердия. Не ждите легких достижений. Но и плоды вашего терпения будут слаще мёда. ИншаАллах.

То, как вы описываете происходящее с вами, похоже на проявление кризиса 30-лет. В это время человек переосмысливает свои жизненные цели, ценности и принципы, задумывается о том, чего он хотел бы достичь через определённое время и какими способами можно это сделать. То есть кризис – это период поиска новых жизненных ориентиров и путей.

30 лет – это время перемен. В этом возрасте вы по-другому, более серьёзно, смотрите на многие вещи, по-другому расставляете приоритеты. Но не только вы меняетесь к 30 годам. Вы замечаете, что окружающие стали вас воспринимать иначе, предъявлять другие требования к вам. Поэтому, важно чтобы в этот период был кто-то рядом, кто бы поддерживал вас. Это могут быть родители, семья, друзья.

Важно поддерживать и питать себя положительными эмоциями. Ведь человек не может постоянно требовать от себя высоких результатов. В жизни бывают разные периоды и настроения. И очень важно, чтобы в этот момент была моральная и физическая поддержка в лице любящих и близких людей.

Общайтесь с братьями по вере. Ходите на коллективные намазы. Получайте знания религии. Это отвлечет вас от тяжелых мыслей, покажет новые возможности и откроет путь к наилегчайшему. ИншаАллах.

Делайте за себя благое дуа.

Читайте в доме аяты и хадисы. Это наполнит ваше жилище баракатом.

Я желаю вам благословенной сакины. И хвала Аллаху, Господу миров! Аминь.

Эльвира Садрутдинова

Также по этой теме читайте:

Как преодолеть трудности жизни?

Душевные расстройства - признак слабого имана?

Как мусульманину стать счастливым?

Этот хадис является источником оптимизма для каждого верующего